Toppen! Nu Àr du prenumerant pÄ Warp News
HÀrligt! Genomför ditt köp i kassan för full tillgÄng till Warp News
Varmt vÀlkommen tillbaka! Du Àr nu inloggad.
Tack! Kolla din inkorg för att aktivera ditt konto.
Klart! Din faktureringsinformation Àr nu uppdaterad.
Uppdateringen av faktureringsinformationen misslyckades.
🛌 En god natts sömn minskar risken för hjĂ€rtproblem

🛌 En god natts sömn minskar risken för hjĂ€rtproblem

Den som sover gott under natten löper 42 procent mindre risk att fÄ problem med hjÀrtat jÀmfört med de som har oroliga nÀtter.

Kent Olofsson
Kent Olofsson

Dela artikeln

Att det Ă€r viktigt att sova gott har varit kĂ€nt lĂ€nge och exakt hur viktigt det Ă€r nĂ€r det gĂ€ller hjĂ€rthĂ€lsan visar en ny studie. De som sover 7–8 timmar varje natt sĂ€nker risken att drabbas av hjĂ€rtproblem med 42 procent.

Att sova gott i det hÀr fallet innebÀr att du sover hela natten, inte lider av sömnlöshet i perioder, inte snarkar och inte kÀnner dig vÀldigt sömnig pÄ dagarna. Det viktigaste verkar vara att sova sÄ gott att du inte Àr sÄ sömnig pÄ dagarna att du ofrivilligt slumrar till.

I studien undersökte forskarna 408 802 vuxna mellan 2006–2019. Forskarna analyserade bĂ„de sömnkvaliteten och sömnmönstren. De undersökte ocksĂ„ vilka som var morgontidiga och vilka som var nattugglor.

Forskarna tittade Àven pÄ hur mycket olika typer av problem ökade risken för hjÀrtproblem var för sig. Resultatet blev som följer:

· 8 procent lÀgre för de som stiger upp tidigt

· 12 procent lĂ€gre för de som sover 7–8 timmar varje natt

· 17 procent lÀgre för de som inte led av sömnlöshet

· 34 procent lÀgre för de som inte var sÄ sömniga pÄ dagarna att de riskerade att somna dÄ.

HjÀrt- och kÀrlsjukdomar Àr den frÀmsta dödsorsaken i vÀrlden med 17,9 miljoner döda i vÀrlden varje Är. SÄ det Àr vÀrt för oss alla att fundera pÄ om vi sover tillrÀckligt bra och försöka sova bÀttre om vi har problem med det.


FĂ„ ett gratis veckobrev med
faktabaserade optimistiska nyheter


Genom att prenumerera bekrÀftar jag att jag har lÀst och godkÀnner personuppgifter och cookies policy.